Заболевание височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС) может вызывать дискомфорт и боль в челюсти по разным причинам, таким как смещение челюсти, мышечное напряжение или травма. Физиотерапия и специальные упражнения могут быть полезны для улучшения функции ВНЧС и облегчения симптомов.
Понимание расстройства височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)
Височно-нижнечелюстной сустав действует как скользящий шарнир, соединяющий челюстную кость с черепом. Расстройство ВНЧС может привести к боли и ограничению движений челюсти, что влияет на способность человека есть, говорить и выполнять другие действия.
Физиотерапия играет решающую роль в лечении расстройств ВНЧС, уделяя особое внимание улучшению функции челюсти, уменьшению боли и восстановлению регулярного движения сустава. Вот упражнения и методы физиотерапии, которые могут помочь улучшить функцию ВНЧС.
Упражнения для улучшения функции ВНЧС
Эти упражнения направлены на укрепление и растяжку мышц, связанных с функцией ВНЧС, что способствует улучшению движения челюсти и уменьшению дискомфорта. Перед началом этих упражнений важно проконсультироваться с медицинским работником или физиотерапевтом, чтобы убедиться, что они подходят для вашего конкретного состояния.
1. Упражнения по открыванию и закрыванию челюстей
Выполняйте плавные, контролируемые движения открывания и закрывания челюсти, чтобы укрепить мышцы и улучшить подвижность челюсти. Начните с небольших движений и постепенно увеличивайте диапазон движений, насколько это возможно.
2. Упражнения от языка к нёбу
Прижмите кончик языка к небу, медленно скользя им обратно к задней части рта, сохраняя при этом зубы слегка раздвинутыми. Это упражнение помогает расслабить мышцы челюсти и обеспечить правильное положение языка и челюсти.
3. Тренировка сопротивления
Используйте руку или эластичную ленту, чтобы оказать легкое сопротивление при открывании челюсти. Это упражнение может помочь укрепить мышцы челюсти и улучшить их функцию.
4. Движения челюстей из стороны в сторону
Аккуратно двигайте челюстью из стороны в сторону, обеспечивая плавные и контролируемые движения. Это упражнение может помочь улучшить гибкость и диапазон движений челюсти.
Физиотерапия при заболеваниях височно-нижнечелюстного сустава
Физиотерапевтические вмешательства при расстройстве ВНЧС могут включать мануальную терапию, такие методы, как ультразвук, электростимуляцию и упражнения, направленные на растяжку и укрепление мышц, участвующих в движении челюсти. Цели физиотерапии расстройств ВНЧС включают уменьшение боли, восстановление нормальной функции челюсти и устранение любого связанного с этим мышечного напряжения или дисфункции.
1. Мануальная терапия
Физиотерапевт может использовать практические методы, такие как массаж, мобилизация или манипуляции, чтобы улучшить подвижность челюстного сустава и окружающих тканей, помогая облегчить боль и скованность.
2. Условия
Терапевтические методы, такие как ультразвук и электрическая стимуляция, могут использоваться для ускорения заживления тканей, уменьшения боли и улучшения функции мышц в области челюсти.
3. Лечебные упражнения
Специальные упражнения, адаптированные к индивидуальным потребностям, могут помочь укрепить слабые мышцы, растянуть напряженные мышцы и улучшить общую функцию челюсти. Эти упражнения обычно назначаются на основании тщательной оценки физиотерапевта.
4. Обучение и методы ухода за собой
Физиотерапевт может провести обучение правильному положению челюсти, эргономике и стратегиям ухода за собой для управления симптомами ВНЧС, например методам релаксации и управлению стрессом.
Причины заболевания височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС)
Расстройство ВНЧС может быть вызвано различными факторами, в том числе:
- Бруксизм. Скрежетание или сжимание зубов, особенно во время сна, может способствовать расстройству ВНЧС.
- Травма. Прямая травма челюсти или височно-нижнечелюстного сустава может привести к дисфункции ВНЧС.
- Неправильный прикус. Неправильное расположение зубов и челюсти может повлиять на функцию височно-нижнечелюстного сустава.
- Стресс. Эмоциональный или психологический стресс может привести к сжиманию челюстей и мышечному напряжению, усугубляя симптомы ВНЧС.
Заключение
Включение упражнений для улучшения функции ВНЧС и применение физиотерапии, адаптированной к расстройству ВНЧС, может значительно улучшить движение челюсти, уменьшить боль и улучшить общее качество жизни людей, испытывающих симптомы ВНЧС. Важно тесно сотрудничать с медицинским работником для разработки индивидуального плана лечения, направленного на устранение конкретных основных причин и симптомов расстройства ВНЧС.