Использование нити является неотъемлемой частью гигиены полости рта, но существует несколько распространенных заблуждений, которые могут удержать людей от развития этой здоровой привычки. В этой статье мы развенчаем эти заблуждения и предоставим эффективные методы использования зубной нити, которые помогут вам поддерживать оптимальное здоровье полости рта.
Распространенные заблуждения о зубной нити
1. Зубная нить не является обязательной
Одно из самых распространенных заблуждений относительно использования зубной нити заключается в том, что это необязательно. Многие люди считают, что одной только чистки зубов достаточно для поддержания хорошей гигиены полости рта. Однако чистка чистит только поверхность зубов, оставляя нетронутыми узкие промежутки между зубами. Использование зубной нити необходимо для удаления налета и мусора с этих участков, предотвращения развития кариеса и заболеваний десен.
Развенчание заблуждения:
Использование нити является неотъемлемой частью комплексного ухода за полостью рта. Он дополняет чистку зубов, достигая тех участков, к которым зубная щетка не может получить доступ. Включив использование нити в свою повседневную жизнь, вы сможете эффективно удалять зубной налет и частицы пищи, снижая риск возникновения проблем с зубами.
2. Использование нити приводит к повреждению десен
Некоторые люди опасаются, что использование нити может привести к повреждению десен, включая порезы и ссадины. Это заблуждение часто возникает из-за неправильной или агрессивной техники использования зубной нити.
Развенчание заблуждения:
Правильная техника использования зубной нити щадящая и не должна причинять никакого вреда деснам. Важно делать легкие пилящие движения, чтобы облегчить нить между зубами, а затем огибать нить вокруг каждого зуба в форме буквы C, чтобы обеспечить тщательную очистку. Не прикасайтесь нитью к деснам, так как это может вызвать раздражение. При правильной технике использование зубной нити не должно вызывать повреждения десен и будет способствовать их здоровью.
3. Зубная нить создает промежутки между зубами
Еще одно распространенное заблуждение заключается в том, что использование нити может создать промежутки между зубами, что приведет к увеличению пространства между ними. Эта ложь может вызвать беспокойство у людей, которые беспокоятся об изменении внешнего вида своей улыбки.
Развенчание заблуждения:
Использование нити не создает промежутков между зубами. Фактически, он помогает предотвратить развитие щелей, удаляя налет и остатки пищи, которые могут привести к кариесу и заболеванию десен. При правильном использовании зубная нить способствует здоровью зубов и десен, способствуя более привлекательной улыбке.
Методы использования зубной нити
Теперь, когда мы рассмотрели некоторые распространенные заблуждения относительно использования зубной нити, давайте рассмотрим методы эффективного использования зубной нити для обеспечения оптимального здоровья полости рта.
Выбор правильной нити
1. Вощеная и невощеная нить: Вощеная нить легче скользит между зубами, что делает ее отличным вариантом для людей с ограниченным пространством или брекетами. Невощеная нить лучше подходит людям с большим количеством открытых промежутков между зубами.
Правильная техника использования зубной нити
- 1. Длина нити: отрежьте около 18 дюймов нити и намотайте большую ее часть на средние пальцы, оставляя между ними около 1–2 дюймов нити для работы.
- 2. Проведите нитью. Аккуратно проведите нитью между зубами, совершая движения вперед и назад. Будьте осторожны, не сломайте и не вставьте нить с силой, так как это может вызвать раздражение десен.
- 3. Изгиб вокруг зуба: оберните каждый зуб буквой C и перемещайте нить вверх и вниз, чтобы полностью очистить боковые стороны зуба.
Следуя этим методам, вы сможете эффективно удалять частицы пищи и зубной налет, укрепляя здоровье зубов и десен. Включение использования зубной нити в вашу повседневную жизнь, наряду с правильными методами, может помочь вам улучшить гигиену полости рта и снизить риск возникновения проблем с зубами.