Использование нити между зубами является неотъемлемой частью хорошего ухода за полостью рта и зубами. Используя правильные методы использования зубной нити, вы можете обеспечить эффективное удаление зубного налета и остатков пищи, снижая риск кариеса и заболеваний десен.
Почему важно пользоваться нитью между зубами
Использование нити между зубами важно, поскольку она нацелена на те области, до которых не может добраться зубная щетка. В то время как чистка зубов очищает поверхность зубов, нить проникает в узкие промежутки между зубами и вдоль линии десен, где могут скапливаться бактерии и частицы пищи.
Отсутствие зубной нити может привести к накоплению зубного налета, который затем может затвердеть, превратившись в зубной камень, и вызвать заболевание десен. Зубная нить также помогает предотвратить неприятный запах изо рта, удаляя частицы пищи, которые могут привести к появлению запаха.
Правильная техника использования нити между зубами
Для правильной техники чистки зубов ниткой выполните следующие действия:
1. Выберите правильный тип нити.
Доступны различные типы зубных нитей: вощеные, невощеные, ароматизированные и ленточные нити. Выберите тот тип, который вам наиболее удобен в использовании.
2. Используйте достаточно нити
Оторвите около 18 дюймов нити и намотайте большую ее часть на средний палец. Намотайте оставшуюся нить на тот же палец противоположной руки. Этот палец будет брать нить по мере ее загрязнения.
3. Держите нить правильно
Крепко держите нить между большими и указательными пальцами, оставляя около дюйма нити для работы.
4. Вставьте нить между зубами.
Аккуратно проведите нитью между зубами, совершая возвратно-поступательные движения. Не защелкивайте нить на месте, так как это может вызвать раздражение десен.
5. Оберните нить вокруг каждого зуба
Сформируйте из нити букву «С», обматывая ею края каждого зуба, стараясь заходить под линию десен. Будьте осторожны, чтобы не повредить десны.
6. Используйте чистую часть нити для каждого зуба.
Переходя от одного зуба к другому, разматывайте свежий участок нити с пальца одной руки, одновременно наматывая использованную нить на палец другой руки.
7. Будьте внимательны и нежны
Убедитесь, что вы чистите нитью обе стороны каждого зуба и проходите под линию десен. Мягкими растирающими движениями очистите боковые стороны зубов.
8. Прополощите рот.
После использования зубной нити прополощите рот водой или жидкостью для полоскания рта, чтобы удалить выпавшие частицы и налет.
Дополнительные советы по эффективному использованию зубной нити
Следуйте этим дополнительным советам, чтобы сделать использование зубной нити более эффективным:
- Используйте зубную нить хотя бы один раз в день. Старайтесь пользоваться зубной нитью хотя бы один раз в день, чтобы поддерживать оптимальную гигиену полости рта.
- Будьте последовательны: регулярное использование зубной нити поможет вам удалить налет до того, как он затвердеет и превратится в зубной камень.
- Используйте нить до или после чистки зубов. Вы можете пользоваться нитью до или после чистки зубов, в зависимости от того, что вам удобнее.
- Рассмотрите возможность использования зубочисток или водяных ирригаторов. Если использование традиционной зубной нити для вас затруднено, рассмотрите возможность использования зубочисток или водной ирригатора для чистки межзубных промежутков.
- Попросите совета у своего стоматолога: ваш стоматолог может дать индивидуальные советы и рекомендации по использованию зубной нити в зависимости от состояния ваших зубов и десен.
Заключение
Правильная чистка зубов ниткой имеет решающее значение для поддержания хорошего ухода за полостью рта и зубами. Соблюдая правильную технику использования зубной нити и последовательный режим использования зубной нити, вы можете помочь предотвратить кариес, заболевания десен и неприятный запах изо рта. Не забудьте проконсультироваться со своим стоматологом для получения индивидуального совета о том, как лучше всего использовать зубную нить для ваших индивидуальных потребностей в уходе за полостью рта.